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免疫力を高める食事

「ネバネバ系」

最近、納豆、オクラ、山芋etc。。。
というネバネバ系の
ご飯が主流です。





朝食はこんな感じですが、
ネバネバは「免疫力」を高めてくれる
素敵な食材です。


そもそも免疫力って何か?



といえば、分かりやすくいうと、

”外的から身体を守ってくれる力”

です。


例を挙げれば、風邪をひきにくい
同じ病気になりにくい




というのも免疫力の力になります。


では、免疫力を高めるにはどうするか?


一般的には以下の事が
言われています。



・適度な睡眠。→仮眠とか

・継続的な運動。→散歩、筋トレやピアノとか

・笑う事。→面白い漫画??

・ストレスをためない。→スグに解消できるアイテムを常備

・喫煙NG→そのまんま

・バランスの良い食事→一日3食

・適量のアルコール→たしなむ程度

・爪をもむ→お手すきのときに。。

などなどあります。



とりわけ、今回は食事を取り上げていますが、
私自身、食事はかなり重要だと思っており、


自分を健康にするのも、
毎日ガンガン洗濯するのも、
肉体改造するのも、


食事が大きな要素を占めていると。




話は元に戻り、
ネバネバ系は、胃酸とか細菌とかウイルスという
悪いやつらをネバネバがガードしてくれたり、


肝臓や腎臓の機能を活性化してくれるので、
常に身体がデトックス状態に近づきます。



小さい頃はネバネバ系が
大嫌いでした。


今では大好物(´∀`)♪


今思うと、ネバネバ食材単品では、
なかなか苦かったり、抵抗があったりするのですが、
好きな食材とうまく混ぜ合わせることで、
美味しく食べれるので、ぜひやってみてください。


美味しくて身体に良いご飯、


って、食べれるだけ幸せだと思います。
食事は人間の3大欲求ですし...


では、洗剤王子でした。




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